Yogische Übungen/ Yoga

Yoga ist eine sehr alte Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Ursprünglich aus Indien stammend, kombiniert Yoga körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation. Es gibt verschiedene Yoga-Stile, die von sanft und entspannend bis hin zu kraftvoll und dynamisch reichen, sodass für jeden etwas Passendes dabei ist.

Dauer

45 – 60 min

Anzahl

Je nach Verordnung

Therapieziele

Stressabbau und Entspannung: Yoga hilft, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu fördern, indem es Techniken zur Atemkontrolle und Meditation kombiniert.
Förderung der körperlichen Fitness: Yoga stärkt die Muskulatur, verbessert die Flexibilität und fördert das allgemeine körperliche Wohlbefinden durch verschiedene Körperhaltungen.
Förderung der mentalen Gesundheit: Yoga kann bei der Behandlung von psychischen Anspannungen helfen, indem es das allgemeine Wohlbefinden, die Selbstwahrnehmung und die Achtsamkeit steigert. Regelmäßige Praxis kann Angstzustände und Depressionen lindern.
Schmerzlinderung: Durch sanfte Dehnungen und Kräftigung der Muskulatur kann Yoga chronische und akute Schmerzen lindern, insbesondere im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich.
Verbesserung der Atmung: Atemübungen im Yoga verbessern die Lungenkapazität und die Atemeffizienz, was die Sauerstoffversorgung des Körpers optimiert, und das Wohlbefinden steigert.