Aquagymnastik/Aquatraining

Unser Aquatraining ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet. Es ist jedoch besonders vorteilhaft für Patienten mit Gelenkproblemen, Übergewicht oder während der Schwangerschaft. Die Auftriebskraft des Wassers verringert das Körpergewicht und entlastet somit die Gelenke. Je nach Geschwindigkeit der durchgeführten Bewegung ändert sich der Wasserwiderstand und kann so optimal zur Muskelkräftigung genutzt werden.

Das Aquatraining vermittelt Spaß an der Bewegung und bietet dabei eine schonende und effektive Methode, die Fitness und Gesundheit zu verbessern.

Dauer

ca. 30 min

Anzahl

Je nach Verordnung

Therapieziele

Kräftigung der Muskulatur: Der Widerstand des Wassers sorgt dafür, dass jede Bewegung intensiver ist, wodurch die Muskulatur effektiv gestärkt wird.
Gelenkschonende Mobilisation: Da das Wasser den Körper trägt, werden die Gelenke entlastet und die Beweglichkeit gefördert, ohne sie übermäßig zu belasten.
Förderung der körperlichen Ausdauer: Aquatraining verbessert die Ausdauer, da der Körper kontinuierlich in Bewegung bleibt und gegen den Wasserwiderstand arbeiten muss.
Anregung des Herz-Kreislauf-Systems: Die Übungen im Wasser stimulieren die Durchblutung und stärken das Herz-Kreislauf-System, was die allgemeine Herzgesundheit fördert.
Förderung der Koordination und Beweglichkeit: Im Wasser werden das Gleichgewicht und die motorischen Fähigkeiten verbessert, da die Bewegungen mehr Koordination erfordern.
Anregung des Stoffwechsels: Der erhöhte Energieaufwand bei der Bewegung im Wasser regt den Stoffwechsel an, was zu einer effizienteren Kalorienverbrennung und besseren Gewichtsregulierung führt.