Den Tag begrüßen

Therapieziele

Winterversion

1. In die Selbstwahrnehmung kommen: Durch bewusstes Atmen und Hineinspüren in den eigenen Körper zur Ruhe kommen und sich auf den Tag einstimmen.
2. Energie aktivieren: Mit sanften Dehn- und Bewegungsübungen wird der Energiefluss im Körper angeregt. Das hilft, sich wach, lebendig und innerlich gestärkt zu fühlen.
3. Zentrieren: Eine kurze Meditation unterstützt, die eigene Mitte zu finden und gelassen in den Tag zu starten.

Sommerversion

1. Erden: Barfuß auf der Erde stehen: Das verbindet mit der Natur, gleicht den Körper aus und hilft, neue Energie aufzunehmen.
2. Entgiften: Durch einfache Bewegungen werden wichtige Lymphpunkte angeregt. Das unterstützt die natürliche Entgiftung des Körpers und sorgt für ein leichtes, freies Körpergefühl.
3. Zentrieren: Zum Abschluss hilft eine kurze Meditation, innerlich ruhig zu werden und die eigene Kraft zu spüren.