Power Fitness/ Ganzkörper Workout

Unser Power Fitness-Programm vereint eine Vielzahl an Trainingsmethoden und -ansätzen zu einem effizienten Workout. Es fördert sowohl die Kraft als auch die Ausdauer und ist für eine breite Zielgruppe, von Anfängern bis hin zu Fortgeschrittenen, geeignet. Die körperlichen Belastungen können individuell an verschiedene Fitnessniveaus angepasst werden. Dank der Kombination aus körperlichen und mentalen Herausforderungen unterstützt unser Konzept einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil.

Dauer

30 min

Anzahl

Je nach Verordnung

Therapieziele

Steigerung der Muskelkraft und Ausdauer: Kombination von Kraft- und Konditionsübungen fördert die muskuläre Ausdauer, was die Leistungsfähigkeit im Alltag steigert.
Förderung und Verbesserung der allgemeinen Fitness: Durch intensive Übungsintervalle wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und somit zahlreichen Erkrankungen (wie z.B. Herzleiden oder Übergewicht) vorgebeugt. Ein starkes Herz-Kreislauf-System erleichtert alltägliche Aktivitäten (wie z.B. Treppensteigen oder Gehen von längeren Strecken).
Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination: Power Fitness verbessert das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und Muskulatur. Dies hat den Effekt, dass Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert werden.
Stressabbau und psychisches Wohlbefinden: Intensives Training führt zur Freisetzung von Endorphinen, die dafür bekannt sind, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und Stress zu reduzieren.