Skills-Gruppe

In dieser Gruppe werden Strategien und Fertigkeiten („Skills“) zur verbesserten Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und Selbstfürsorge erlebnisorientiert vermittelt. Ziel ist es Achtsamkeit, Stresstoleranz, Emotionsregulation und zwischenmenschliche Fähigkeiten zu fördern.
So werden in Übungen das Wahrnehmen von vegetativen Parametern (Muskelspannung, Puls, Atmung) sowie das Differenzieren zwischen eigenen Gedanken, Gefühlen, Bedürfnissen und Handlungsimpulsen erkundet. Zudem werden Möglichkeiten aufgezeigt, den Fokus zu wechseln, das eigene (innere und äußere) Tempo wahrzunehmen und zu variieren sowie „Räume des Selbstmitgefühls“ zu etablieren.
Es werden jeweils nach den Übungen Möglichkeiten der Anwendung im Alltag miteinander reflektiert.
Die Gruppe eignet sich für alle, die ihre Fähigkeiten erweitern wollen, im Alltag mit emotionalen oder körperlichen Herausforderungen umzugehen.