Vitess-Gesprächsgruppe

Hier werden die psychosozialen Faktoren bei mangelnder Bewegung und insbesondere ungesundem Essen auf das eigene Essverhalten reflektiert. Im Fokus stehen dabei die eigenen Bedürfnisse und Gefühle, die das Essverhalten und die Motivation zur Bewegung beeinflussen können. Die psychosoziale Mitarbeiterin unterstützt Sie darin, sich Ihre sowohl hemmenden als auch fördernden Beweggründe bewusst zu machen: “Welche Vorteile habe ich von der gewünschten Veränderung meines Lebensstils?”, “Was hält mich bislang davon ab, diese Veränderung durchzusetzen?”, “In welchen Situationen esse ich?”, “Habe ich wirklich Hunger oder handelt es sich um Appetit, der im Kopf ausgelöst wird durch Gerüche, z.B. vom Bäcker oder auch in bestimmten Situationen?”

Dauer

60 – 75 min

Anzahl

1 x pro Maßnahme

Therapieziele

Förderung eines gesunden Essverhaltens: Entwicklung eines positiven und entspannten Umgangs mit Lebensmitteln. Bewusstes Wahrnehmen von Hunger, Sättigung und Genuss. Abbau von Stress- und Frustessen durch achtsame Ernährung.
Stärkung der Selbstwahrnehmung: Reflexion eigener Essmuster und emotionaler Auslöser. Austausch über persönliche Erfahrungen und Herausforderungen. Förderung von Selbstakzeptanz und Körperbewusstsein.
Prävention und Gesundheitsförderung: Unterstützung bei Gewichtsregulation ohne Druck oder Diätmentalität. Vermittlung von alltagstauglichem Ernährungswissen. Impulse für einen gesundheitsbewussten Lebensstil – auch für die Familie.
Psychosoziale Stabilisierung: Stärkung des Selbstwertgefühls durch Gruppenerfahrung und Austausch. Förderung eines gesunden Vorbildverhaltens gegenüber den Kindern. Entlastung durch das Gefühl, mit den eigenen Themen nicht allein zu sein.
Nachhaltige Veränderung im Alltag: Entwicklung individueller Strategien für den Umgang mit Stress, Zeitdruck und emotionalem Essen. Praktische Tipps für Einkauf, Zubereitung und Essensgestaltung im Familienalltag.